La biblia de los SARM
La biblia de los SARM en PDF
Este libro en PDF va dedicado a informar sobre el uso y efectos de los SARM, estas nuevas sustancias que tan de moda están ahora en nuestro deporte y que aún no se entiende bien cómo funcionan, su efectividad, sus efectos secundarios, o de como tomar estas sustancias, ya que no son suplementos naturales e inocuos como algunas marcas lo comercializan, por lo tanto, te mostraré de forma práctica y sencilla como usar estos compuestos para sacarle el mejor beneficio minimizando los efectos secundarios, además que esperar de cada compuesto.
Su efectividad sí que está más que demostrada, pero que son sustancias aún en estudios algunas de ellas y que en un futuro próximo pueden incluso tener su uso clínico, así como otras sustancias que aún no se han estudiado ni en humanos, solo en roedores, y que terminarán siendo usadas solo para aumentar el rendimiento deportivo a sabiendas de que sus efectos secundarios a largo plazo no se conocen, al igual que muchos péptidos. 72 páginas con información valiosa y veraz.
En este libro encontrarás
- Tipos de SARM
- Ciclos y post ciclos
- Ganancias y efectividad
- Valoración: seguridad / fuerza / potencia
- Dosis
- Efectos secundarios
- Entrenamiento
- Dieta
- Suplementos
- Sustancias puente
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Índice
Introducción 10 página.
¿Qué es un SARM? 11
Otros tipos de sustancias que se le llaman SARM y no lo son. 12
PPARs 12
Los secretagogos de la grelina 13
Uso clínico y ensayos 13
Efectos secundarios generalizados 15
Ganancias de peso y masa muscular 15
Eje hormonal HPTA y SARM 16
¿Son legales estos compuestos? 18
Diseñar un ciclo con SARM 18
Grupo 1, SARM 18
Grupo 2, Receptores PPAR 19
Grupo 3, Secretagogo de la grelina (aumento de los niveles de GH e IGF-1) 19
Como salir una terapia de SARM 19
Suplementos recomendados al salir del ciclo 20
Suplementos para la depuración hepática 20
Pérdida de masa muscular tras la terapia con SARM 20
Post ciclos 21
Post ciclo suave 21
Post ciclo fuerte 22
Ejemplos de ciclos 22
Ciclo de volumen de 4 semanas básico 22
Ciclo de volumen de 6 semanas 22
Ciclo de volumen de 10 semanas 23
Ciclo de definición de 4 semanas básico 23
Ciclo de definición de 6 semanas 24
Ciclo de definición de 10 semanas 24
Los SARM como sustancias puente 25
Sustancias que se pueden usar durante el puente 26
Perfiles y descripción de los SARMS
Andarine S4 27
Ostarine MK-2866 29
Ligandrol LGD-4033 32
Testolone RAD-140 36
YK-11 38
S-23 40
Receptores PPAR
Cardarine 45
Stenabolic SR9009 48
Secretagogo de la grelina (aumento de los niveles de GH e IGF-1)
Ibutamoren MK677 51
El entrenamiento
El Entrenamiento 55
Ejemplos de rutinas 55
Ejemplo de rutina 1, de frecuencia 1 55
Ejemplo de rutina 2, de frecuencia 2 57
Ejemplo de rutina 3, de frecuencia 2 59
Ejemplo de rutina para chicas 62
El entreno al salir del ciclo 64
Rutina post ciclo 65
La dieta
La dieta 67
¿Cuánta proteína tomar durante un ciclo de SARM? 67
Necesidades de proteínas 67
Hidratos de carbono y grasas 68
Ejemplo de dieta para chicos 68
Ejemplo de dieta para chicas 70
La suplementación 71
Introducción
El uso de sustancias para mejorar la fuerza y desarrollo muscular siempre está a la vanguardia en todos los deportes, sobre todo en los de alto rendimiento, así como el culturismo y el fitness. Ya sean sustancias dopantes o no, siempre se está en continua investigación, en la búsqueda del suplemento milagroso o sustancia que pueda aumentar el rendimiento.
Como todos sabemos los anabolizantes esteroides son por excelencia las sustancias usadas más usadas para aumentar el rendimiento, pero estas tienen sus efectos secundarios, que pueden ser desde leves hasta muy graves, obvio es, que mientras más uso y abuso, mayores serán los efectos secundarios. Aunque estas sustancias fueron creadas con fines terapéuticos, siguen teniendo efectos secundarios.
Por eso la industria farmacéutica busca sustancias que puedan ser sustitutos de los esteroides, y estas nuevas sustancias son los SARM (del inglés, Selective Androgen Receptor Modulators), en español (Moduladores selectivos del receptor androgénico)
Aunque estas sustancias aún se encuentran en investigación (algunos en la fase III de ensayos clínicos), se pueden ya encontrar a través de ventas online en diversas tiendas de suplementos, aunque afirman que son sustancias naturales o suplementos, esto no es cierto, ya que son medicamentos aún en investigación para sustituir en diversas terapias a los anabolizantes, pero para nada son sustancias naturales ni suplementos inocuos.
Los SARM tienen menos efectos secundarios que los esteroides sí, pero afirmar que son suplementos es mentir. Es verdad que los culturistas por su afán de aumentar la masa muscular se convierten en los conejillos de indias en este mundo, y casi siempre son los primeros en probar sustancias nuevas que puedan potenciar nuestro desarrollo, está pasando con los SARM igual que con los péptidos, es decir son sustancias que están o estuvieron es estudio, pero que se siguen estudiando y siguen sin ser legales, ni seguros al 100%, por lo tanto infórmate un poco antes de usar alguna sustancia, y en caso de hacerlo, hazlo al menos sabiendo cómo funcionan para minimizar riesgos para tu salud, pero recuerda que no son suplementos naturales y que los efectos secundarios a largo plazo aún no se conocen.